रातो रात चहरे को चमकाने के लिए 10 महत्वपूर्ण Tips

रातो रात चहरे को चमकाने के लिए 10 महत्वपूर्ण टिप्स :- अक्सर लोग इस बात को लेकर दुविधा में रहते हैं कि आखिर वे एक चमकती दमकती त्वचा  (Flashing pulsate skin ) कैसे हासिल कर सकते हैं। हालांकि, Perfect skin पाना आसान नहीं, लेकिन फिर भी कुछ प्रयासों से हम अपनी Skin को स्वस्थ रख सकते हैं। ऐसी Skin जिसमें Blackheads न हों। तो, आप रोजाना इन दस कदमों के जरिये आप एक Good skin पा सकते हैं।चलिये T ry it इन उपायों को और पाइये एक स्वस्थ दमकती त्वचा (Flammable skin )  याद रखिये ये तरीके तभी कारगर होंगे, अगर आप Smoking नहीं करते।

रातो रात चहरे को चमकाने के लिए 10 महत्वपूर्ण Tips

1. आहार हो सही (Diet is right)

beautiful skin के लिए आपको Healthy diet लेना चाहिए। ऐसा  Diet  जिसमें Vitamin B, C, E, A और के प्रचुर मात्रा में हों। ये सब आपकी  skin को दमकाये (Blurry ) रखने में मदद करते हैं। Vitamin B Skin, Nails and Hair का आधार होता है। यह आपको  Oatmeal, eggs, rice and bananas आदि से मिल सकता है।


वहीं vitamin C आपकी Skin cancer से बचाता है। यह आपको खट्टे फलों  (Citrus fruits ) से मिलता है। नींबू, संतरेख् कीनू, अंगूर का रस, गोभी और हरी पत्तेदार सब्जियों  (Lemon, orange tangerine, grapefruit juice, cabbage and green leafy vegetables ) में यह पाया जाता है।


Vitamin E आपकी Skin  को Sun की हानिकारक किरणों (Harmful rays ) से बचाता है। यह ऑलिव, पालक, नट्स, बीजों और वनस्पति तेलों  (Olive, spinach, nuts, seeds and vegetable oils ) में मिलता है।


Vitamin A skin कोशिकाओं को बिना आपकी Skin को रुखा बनाये उसे repair करता है। Vitamin A Fruits and Vegetables में भरपूर मात्रा में होता है।


Vitamins  के Dark circles under the eyes को दूर करने में मदद करता है। Vitamins के हरी पत्तेदार Vegetables, dairy उत्पादों और Meat में मिलता है।

2.  अधिक दूध से रहें दूर (Stay away from more milk)

आपको अपने आहार में  Vegetables, nuts, rice and eggs आदि में मिलता है। इससे आपकी Skin को Glow मिलती है। इसके साथ ही आपको milk  का सेवन भी अधिक करना चाहिए। इससे आपकी Skin को Glow  मिलता है।

3.  सनस्क्रीन लगायें (Apply sunscreen)

Sunscreen and sunglasses  लगाये बिना घर से बाहर न निकलें। इसके साथ ही सिर पर Cap  जरूर पहनें। सिर्फ Fruits and vegetables खाने से ही आपका काम नहीं चलेगा। आपको ये सब सावधानियां भी बरतनीं होंगी। अगर आपका  Dark color है, तो भी आपको Sunscreen जरूर लगानी चाहिए। आपकी Sunscreen 30 to 40 spf  की होनी चाहिए। बेहतर होगा कि आप  Water puff sunskin लगायें। एक साथ बहुत ज्यादा sunskin न लगायें। अधिक धूप के समय सूरज की light में जाने से बचें। इससे आपकी Skin को काफी loss  होता है।

4.  अपनी त्वचा को पहचानें (Identify Your Skin)

अपनी Skin के प्रकार को पहचानें। देखिये आपकी  Skin, oily, रूखी, संवेदनशील अथवा सम्मिश्रित है। इसके लिए आप Internet, books अथवा doctor की help ले सकते हैं। हर प्रकार की Skin को अलग प्रकार की Care की जरूरत होती है। आपको उसी हिसाब से अपनी Skin  की Care करनी चाहिए।


अगर New cream अथवा स्कार्फ  (Scarves ) से आपकी  Skin पर रैशेज पड़ जाते हैं, तो आपकी त्वचा संवेदनशील (Skin sensitive ) है।


अगर आपकी Skin पर तैलीय चमक (Oily flare)  रहती है और यह Dul नजर आती है। आए दिन आपको Pimple होते रहते हैं, तो इसका अर्थ है कि आपकी Skin तैलीय है।


अगर आपको  Nose, forehead and cheeks पर उपरोक्त लक्षण नजर आते हैं और बाकी जगह यह ठीक है,  तो आपकी Skin Mixed है।


अगर आपको हर समय माश्चारइजर  (Moisturizer ) लगाने की जरूरत महसूस होती हो, तो इसका अर्थ है कि आपकी Skin रूखी है।

5.  सही साबुन और क्लींजर चुनें (Choose the right soap and cleanser)

Toner Use करना कोई बहुत जरूरी नहीं है। इस बात का खयाल रखें कि आप केमिकल युक्त पदार्थों  (Chemical Substances ) का उपयोग न करें। ऐसे उत्पादों से दूर रहें जो आपकी Skin को loss पहुंचा सकते हों।

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6.  ज्यादा माश्चराइजर न लगायें (Do not apply more moisturizer)

अपने Face को दिन में two three बार जरूर धोयें। Skin  पर जरूरत से ज्यादा माश्चराइजर (Moisturizer)  न लगायें। इससे आपकी Skin बहुत ज्यादा Oily नजर आ सकती है।

7.  पानी है अनमोल (Water is precious)

Water एक बेजोड़ क्लींजर  (Unmatched cleanser ) है। विशेषकर यंग और ऑयली स्किन (Especially young and oily skin ) के लिए यह काफी मददगार होता है। गरम Water oily skin के लिए Beneficial होता है वहीं गुनगुना Water हर प्रकार की Skin  के लिए Beneficial होता है। नहाने के बाद माश्चराइजर  (Moisturizer ) जरूर लगायें। सुबह-शाम अपना Face जरूर धोयें। आप चाहें तो दिन में भी अपना  Face धो सकते हैं। Face धोने से पहले अपने हाथ जरूर धो लें। ऑर्गेनिक उत्पादों  (Organic products ) से अपना Face धोयें।

8. अपनी त्वचा को दें पार्टी (Give Your Skin Party)

Week  में एक बार अपनी Skin को ' party ' दें। इसके लिए आप अपने Face पर Mask लगायें और Steam लें। लेकिन, Mask लगाने से पहले अपनी Skin का जरूर खयाल रखें। Chemical  युक्त Products  के स्थान पर Natural products का सहारा लें। एक्ने दूर करने के लिए आप T Tree Oil का Use कर सकते हैं। अगर आपकी Skin संवेदनशील और तैलीय (Sensitive and oily ) है तो आपको अपने Curd on face  नहीं लगाना चाहिए।

9.  सप्ताह में दो बार रब (Twice a week)

Skin को Week में दो बार रब जरूर करें। इससे आपके Face and skin की मृत Cells  हट जाती हैं। साथ ही एक्ने होने का खतरा भी कम हो जाता है। बहुत सख्त हाथों से Scrub न करें। इससे आपकी Skin को काफी loss हो सकता है।

10.  ऑर्गेनिक अपनायें  (Adopt organic)

आपकी Skin के लिए good रहेगा कि आप ऑर्गेकिन फूड (Orgkin food ) का Use करें। खूब  Water पियें। Water आपके body से गंदगी को बाहर करता है और आपकी Skin को Bright and healthy बनाने में मदद करता है।



इन Ten measures को आजमाकर आप पा सकती हैं एक Bright and beautiful look । याद रखिए आपको रोजाना इन्हीें रास्तों पर चलना है। अगर आप इन्हें लेकर नियमित नहीं हैं, तो आपके लिए beautiful skin पाने की राह Hard  हो सकती है।



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